炭酸水でローヤルゼリーを割る
ローヤルゼリー配合飲料には、炭酸が配合されているタイプのものが多いです。生ローヤルゼリーは酸味が強くて刺激があり、決しておいしいとは言えないものであるため、飲みやすさを追求した結果です。
炭酸の刺激によってローヤルゼリーの味を打ち消してしまおうというわけですが、便秘解消の相乗効果も期待できるのがメリットです。
ただ、甘い炭酸水は含まれている砂糖の量が多いため、太るだけでなく、ビタミンB1の「無駄遣い」になる可能性があるので注意が必要です。
ローヤルゼリーと炭酸水で便秘解消！
ローヤルゼリーに含まれている成分の中には、腸内環境を整えて便秘解消につながる可能性があるものがあります。また、炭酸水によって消化器が刺激されると働きが活発になり、便秘解消につながるとされているのです。
ローヤルゼリーのオリゴ糖で腸内を環境！
便秘の原因のひとつは、腸内環境の悪化です。腸内には有害物質を生成する悪玉菌と、悪玉菌を退治してくれる善玉菌が住んでいます。
腸内環境が悪化して悪玉菌が優勢になると、有害物質によって腸の動きが悪くなり、便秘につながってしまうというわけです。
便秘を改善するためには、善玉菌を助けて腸内環境を改善する必要があるのです。
ローヤルゼリーに含まれているオリゴ糖は、この善玉菌に餌となり、繁殖を助けてくれるのです。
オリゴ糖は人間の体内に分解酵素がないため、ほぼ善玉菌によって活用されると考えていいでしょう。
これによって善玉菌の数を増やすことができれば、悪玉菌の生成する有害物質が減って腸の働きが活発になり、便秘解消につながる可能性があるというわけです。
炭酸水が胃腸に刺激を与えて活性化！
一方、炭酸水を飲むと口にパチパチとした感覚が広がり爽快ですが、このパチパチが胃腸にも刺激を与えることになるのです。この刺激によって胃腸の働きが活発になるとされており、これが便秘解消につながる可能性があるのです。
炭酸水を飲み過ぎると下痢をしてしまうのは、胃腸が活発になりすぎてしまうためです。
ローヤルゼリーのオリゴ糖によって腸内環境を整えて、胃腸の働きが悪化する原因を取り除くとともに、炭酸水によって胃腸に刺激を与えて動きを活発にする働きが期待できるというわけです。
便秘で困っているという人は、ローヤルゼリー入り炭酸水の効果に期待するのもいいかもしれません。
炭酸水は砂糖が入っていないものがおすすめ
ただ、ローヤルゼリーを炭酸水で割るに当たって、注意すべきことがあります。砂糖入りの炭酸水の方がローヤルゼリーの味をごまかしやすくなっていますが、砂糖の含有量が多いため、せっかくの栄養素が「無駄遣い」されてしまう可能性があることです。
炭酸飲料に含まれている砂糖は意外と多い
意外と知らない人も多いかもしれませんが、実は炭酸飲料に含まれている砂糖は缶コーヒーやスポーツ飲料と比較すると多いのです。500ミリリットル入りの場合、スポーツドリンクが最高でも35グラム前後(角砂糖8個分)なのに対し、炭酸飲料の場合は最高で65グラム前後(角砂糖16個分)もの砂糖が入っているのです。
缶コーヒーの場合は500ミリリットル入りの製品はあまり販売されていませんが、それでも多くてスポーツドリンク並みです。
なぜこれだけの砂糖が入っているのかというと、無糖の炭酸水にはやや苦味があるため、これを緩和するためです。
WHO(世界保健機関)は1日当たりの砂糖摂取量は25グラムまでが好ましいとしており、炭酸飲料の場合は200ミリリットルであってもこの基準をオーバーしています。
そして、この砂糖の量がローヤルゼリーに含まれている栄養素の「無駄遣い」につながっているのです。
砂糖の大量摂取はビタミンB1の「無駄遣い」につながる
ローヤルゼリーに含まれている栄養素のひとつであるビタミンB1は、糖分をエネルギーに変えるために必要となります。糖分を摂取しすぎた場合、運動などによってカロリーを消費している人もいるでしょうが、砂糖がエネルギーとして消費される際には必ず、ビタミンB1が使用されているのです。
つまり、砂糖を取れば取るほど、ビタミンB1の消費量も増えていくというわけです。
問題はビタミンB1には糖分をエネルギーに変えるだけでなく、神経を整えてくれる働きもあることです。
ビタミンB1が不足すると脚気という病気になることは有名ですが、これはビタミンB1の不足によって神経機能がおかしくなってしまうことが原因です。
砂糖が大量に含まれている炭酸飲料でローヤルゼリーを割ると、ビタミンB1が砂糖をエネルギーに変えることばかりに使われ、神経機能を整える方に回らなくなりかねません。
これがビタミンB1の「無駄遣い」です。
まとめ－便秘解消効果に期待するなら無糖を選ぼう！
ローヤルゼリーを炭酸水で割って摂取することで、腸の働きを活発にし、便秘解消効果が期待できます。ただ、砂糖入りの炭酸飲料でローヤルゼリーを割ると、含まれているビタミンB1が「無駄遣い」される可能性がありますので、炭酸水は無糖のものを選ぶのがおすすめです。
